Fascination About أفضل 10 عادات صحية
Fascination About أفضل 10 عادات صحية
Blog Article
أخبار الأكثر قراءة لبنان أسرار الآلهة العالم العربي دوليات كاريكاتور
تابع أيضاً: ماهي العادات الغذائية التي قد تزيد من خطر الاصابة بالسرطان لدى بعض النساء
قم بإبعاد الأجهزة الإلكترونية عن مكان نومك، مثل أجهزة التلفاز وأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية.
تتزايد الأدلة العلمية حول أهمية اتباع العادات الصحية للتقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض منها مرض السرطان والأمراض المتعلقة القولون، وتقليل مخاطر الإصابة بمشكلات صحية أخرى طويلة الأمد، بما في ذلك:[٣]
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قد نمت ليلة نوم جيدة ، فمن المرجح أن تتخذ خيارات غذائية جيدة وتظل نشطًا طوال اليوم.
إقرأ أيضاً: التأمّل أثناء المشي: ما فوائده؟ وكيف تمارسه بنجاح؟
جثث وسندات ملكية ومسدّس حربيّ... "النهار" تكشف المعلومات الأولية لجريمة كوبا المروّعة
تحدث إلى أعضاء فريقنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لجدولة موعد
والإجابة ببساطة هي نعم؛ تؤثر العادات اليومية التي تقوم بها على نشاطك وانتاجيتك، وإذا كنت من القلة المميزين الذين يسعون دوماً إلى النجاح في حياتهم، فحتماً إنك تحتاج لضبط عاداتك الصحية من الأكل والنوم والتمارين الرياضية.
تناول الفيتامينات والمعادن: تحدث في جسم الإنسان تفاعلات كيميائية هائلة تقدر بالمليارات، وحتى تحدث هذه التفاعلات بكفاءة وفعالية يوصي الخبراء بتناول الفيتامينات والمعادن.
الإفراط في تناول المشروبات الغازية والسكرية: الحرص على عدم الإفراط في تناول اضغط هنا المشروبات الغازية والسكرية، وتشجيع الأطفال على تناول الماء والعصائر الطبيعية بدلاً منها.
خمين ما. لا توجد حركة مرور مرهقة عند المشي أو ركوب الدراجات على مسار الدراجات. بالإضافة إلى ذلك ، تحصل على مزايا مثل الاهتمام بمحيطك ، وممارسة التمارين الرياضية يوميًا ، ولا تتحمل نفقات النقل ... هل هناك حقًا أي عيب في طريقة النقل هذه؟
يحذر أطباء الأمراض الجلدية باستمرار من مخاطر أشعة الشمس، ويُعتبر الاستخدام المنتظم للمستحضرات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية من أفضل الطرق للوقاية من سرطان الجلد.